西安月嫂培訓(xùn)機(jī)構(gòu):寶寶到底需不需要補(bǔ)充DHA?
父母?jìng)兌枷Ｍ约旱膶殞毮軌蚪】德斆?，有著「腦黃金」之稱(chēng)的DHA 就受到了父母的特別關(guān)注。那么，DHA到底是什么?兒童，尤其是3歲前的寶寶到底要不要補(bǔ)充DHA?

　　DHA，二十二碳六烯酸，俗稱(chēng)腦黃金，是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要成分，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，因此，對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

西安月嫂培訓(xùn)機(jī)構(gòu):寶寶到底需不需要補(bǔ)充DHA?

　　對(duì)于孕產(chǎn)婦和嬰幼兒來(lái)說(shuō)，DHA相當(dāng)于是必需的脂肪酸，主要通過(guò)食物補(bǔ)充。

　　嬰幼兒DHA攝入量

　　根據(jù)我國(guó)的專(zhuān)家共識(shí)，嬰幼兒每日 DHA 攝入量宜達(dá)到 100 mg，孕婦和哺乳期女性每天攝入 DHA 不少于 200 mg。

　　嬰幼兒DHA攝入來(lái)源

　　母乳喂養(yǎng)：母乳是DHA良好的來(lái)源，一般母乳喂養(yǎng)的寶寶不需要額外補(bǔ)充DHA，乳母需要注意每日的飲食均衡，保證雞蛋、肉類(lèi)及海鮮類(lèi)的攝入，注意多吃污染程度低的海魚(yú)等富含 DHA 的食物，對(duì)于早產(chǎn)的寶寶可以適當(dāng)額外補(bǔ)充一些。

　　配方奶喂養(yǎng)：如果是配方奶喂養(yǎng)的寶寶，可以選擇配方奶中含有DHA的配方，而且DHA需要占總脂肪酸的0.2-0.5%。6個(gè)月以上的寶寶一般都開(kāi)始添加輔食，在保證不過(guò)敏的前提下，媽媽們可以保證蛋黃每日1個(gè)，逐漸在寶寶的輔食中引入魚(yú)類(lèi)，每周兩三次魚(yú)類(lèi)，這樣的寶寶通常不需要補(bǔ)充DHA。

　　如果天然食物攝入的 DHA 不足，可以通過(guò)補(bǔ)充劑補(bǔ)充。

　　而對(duì)于那些食用不含DHA奶粉的，又或者已經(jīng)在喝鮮牛奶而不喝母乳或奶粉，還死活不肯吃魚(yú)等含有DHA食物的寶寶，那真心推薦給添加DHA補(bǔ)充劑了，以保證到DHA的攝入，與此同時(shí)，想辦法糾正下寶寶的偏食習(xí)慣。

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